9月8日 上午9:00,伴随着悠扬的音乐，专业的瑜伽老师带领准妈妈们一起运动起来,一堂涨姿势的孕期瑜伽课程,在东方妇产医院·准妈妈学院精彩上演!

　　准妈妈们在瑜伽老师的指导下，轻缓地伸展自己的肢体。准妈妈们时而静坐，时而舒展手臂，时而匀速呼吸，在这一刻，她们摒弃一切杂念，让身心回归宁静。

　　孕妈妈在认真的练习瑜伽

　　其实，孕妇瑜伽不同于普通瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心。孕期适当习练瑜伽，既可以保持体形，也有助于孕妇在产前保持平和的心态，还有利于胎儿的成长发育，简直是一举多得的事情。

　　孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

　　孕期课堂 《产后康复》

　　每一位孕妈在分娩后都要做月子，进行产后康复。可是新手妈妈面对分娩后的问题还是有些生疏的。授课前，妇产科主任李宝华与现场孕妈妈进行互动，在大家的眼里，产后应该如何坐月子呢?

　　产后恢复到什么程度才算恢复得好?每个女人心里都七上八下，不知道标准答案。课堂中，李宝华主任详细地告诉孕妈如何科学的坐月子，如何正确的进行产后康复。

　　李主任跟孕妈妈们一起探讨了对产妇子宫、阴道、乳房、形体、心理等方面进行调理，使身体恢复甚至优于产前体质和状态等问题。课堂上，孕妈妈们全程听得认真，除了讲解新妈妈产后康复应该怎么做以外，李主任还针对准妈妈们关心的问题重点解答，让参加课程的准妈妈们受益匪浅。

　　温馨提示：孕妈们一定要在专业教练的指导下进行孕期运动，在安全的范围内保持身材，东方准妈妈学院每期会推出不一样的孕妇课程，欢迎您来体验，我们下期再见!